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我现在每天差不多吃了 8 天土司了 两片土司夹生番茄和沙拉
感觉还不错 拉便便快 不用做饭 不用扔厨余垃圾 住在单身公寓里空气不会被垃圾污染
西方人就是这样吃的 他们往往夹一片 ham 就是加工过的猪肉 很大一片片薄薄的 要么夹牛油果 和 番茄
土司是盒马买的 有几次去可莎蜜儿买过 他们有时候做的放的酵母太多 导致都有酒精味了 还是盒马的土司好
现在有点舍不得离开大城市 回小地方没有盒马 每天做几次饭太心烦
119 条回复 • 2024-05-24 12:01:59 +08:00
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sbboy 218 天前  9
有一种吃的是云南贵州那边的部落首领的感觉
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chanChristin 218 天前
我也想这么吃，不过我吃不饱😅
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irockytan 218 天前 via iPhone
我也喜欢这样吃，就是容易再饿
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43n5Z6GyW39943pj 218 天前 2
要是我这么整,感觉这辈子都完了
每天不搞点高热量真顶不住(闷闷不乐 |
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chipipi 218 天前
把配方交出来哈哈，每天想到底吃什么早餐真是愁死我了
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Maboroshii 218 天前
抖音关注了一个意大利的博主叫“马利奥” 他每天吃的沙拉，面包啥的感觉吃的贼香 。不过感觉白人饭吃一顿成本也不低啊。
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Leviathann 218 天前
蛋白 在哪里
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ktyang 218 天前
祝好
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jonathanchoo 218 天前
干巴 lunch
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chipipi 218 天前
盒马￥ 16.5 / 1.5KG 的酸奶可以跟上
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cyersvet 218 天前 via Android
每餐都这样的话，蛋白质和优质脂肪摄入不足。建议每天加一个鸡蛋，200ml 左右的牛奶，100 克左右的瘦肉鱼虾之类，一小把核桃仁或其他坚果
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zhouyin OP |
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zhouyin OP @Maboroshii
穷人还吃香肠 不舍得每餐买肉排 |
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iyiluo 218 天前
偶尔也吃顿好的吧，生鲜超市有很多快制作好的食材，基本拿回家直接下锅就行
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xiaocongcong1 218 天前 via iPhone
肉类现在可是比蔬菜便宜多了，奥乐齐鸡腿 6.4 元/500g ，加一块钱土豆炖一炖能吃 2 天，优质的猪前腿肉才 9.9 元/500g,切成肉丝炒土豆丝能吃一星期
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zhouyin OP |
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xu455255849 218 天前 2
你开心就好，但是 普通人 很多快乐都在吃喝玩乐上
如果杜绝这些基础的能够得到的快乐，不知道活着的意义是啥了 有些快乐 普通人一辈子都无法得到 |
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zhouyin OP @xu455255849
这样吃的健康 每天大鱼大肉 烧烤 海鲜 香辣 才不健康 |
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luoyebuyu 218 天前
品尝不到美食的乐趣，吐司是加工食品，不如换成红薯、玉米、燕麦之类高膳食纤维食物更健康，补充蛋白也很重要啊
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xu455255849 218 天前
@zhouyin 我每天有一餐麦片搭配维生素，目前体检没啥大问题，没有特意控糖/ 2 个月掉了 20 斤了，减肥中，等达到标准 BMI 后 就会恢复正常饮食，，我感觉没有必要特地怎么吃吧，有些病其实和饮食关系也不大，真就基因和环境
而且世人皆苦，我觉得活太久也不是啥好事。。。 |
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hallostr 218 天前
盒马吐司太多种类了，我都尝过还是觉得 ¥6.9 全麦那款最好吃也最健康，相比其他没有太多的添加糖、奶、香精
我偶尔早上会吃两片吐司，有条件可以自己烤一些培根/牛排/鸡排/肉饼，再夹点生/酸黄瓜片和番茄当三明治；当然了酱汁是灵魂～ 「我现在每天差不多吃了 8 天土司了」，这句话不通顺，是每天三餐都吃的吗？那太有点无趣了，而且营养也不够全面啊，生为中国人，我觉得中餐 yyds 至于小城市没有盒马，其实有很多平替的生鲜平台啊，差不了太多 |
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darkengine 218 天前
如果我还单身，宁愿挤点时间出来做饭了
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Richared 218 天前
不行，受不了，每周必须自己下厨。做几道大菜，平常都是跟着我媳妇吃，每天就是面包牛奶面包牛奶，黄瓜西红柿，生菜叶。难熬。
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Luke2AFB 218 天前
你一餐吃几片吐司能吃饱？
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LLaMA2 218 天前 2
为觉得这就是
1 个白面馒头加 2 根黄瓜和一两卤肉 也没什么不好的。 |
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magicZ 218 天前
试过一段时间，面包，牛奶，燕麦片。很方便，但是我更喜欢吃包子+小米粥
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yangzzzzzz 218 天前
吃几天就吃够了 ，不管你夹什么配菜
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wweerrgtc 218 天前
要是用烤箱 加热一下就好了
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fanersai 218 天前
其实赛百味蛮好的，新鲜
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FcukYouTony 218 天前
还是做一个标准三明治比较好
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zackzergzeng 218 天前
干巴 lunch🤪
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milkmlik 218 天前
盒马+可莎蜜儿，杭州无疑
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ufo5260987423 218 天前
这不就是低配赛百味嘛？其实我 挺喜欢赛百味的，但是不知道为什么很多人不接受
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zhouyin OP @ufo5260987423
国外无论什么汉堡都喜欢加生大蒜 原来是 subway 还第一次听说这中译名 |
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cxz2998 218 天前
好吃吗 什么味道的
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hwangyi 218 天前
这一次能把配菜都夹完么，感觉会剩下多余的蔬菜（比如半个番茄），这个咋处理，感觉切开不吃了会坏。
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Zaden 218 天前
我挺喜欢吃面包的，每周做 1-2 次面包，周末做工作日当早餐。长时间吃吐司就现代营养学来说不是一种健康的饮食习惯，因为白吐司升糖很快，会使血糖波动较大，所以我自己做会加入至少 1/3 全麦粉。然后外面卖的吐司有些是现代工艺制作的，使用中筋面粉，完全不加酵母，使用机器加工使其面筋生长并揉入空气，所以这类吐司缺少风味。
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ecloud 218 天前
碳水爆炸
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colarxu 218 天前
我每天早上吃两片全麦吐司，抹无添加的花生酱，再配一瓶鲜牛奶。我也可以一直这么吃下去😳
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Yeo0o 218 天前 1
没有蛋白质啊，全是碳水，这样吃久了，人会变乏力提不起精神的。
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Doraemontree 218 天前
夭寿了，吃土司了
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zhouyin OP @ufo5260987423
是生洋葱 不是生大蒜 |
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phub2020 218 天前
羡慕 op 这种天生没有口腹之欲的人，我就不行了，两三天不吃肉，我就浑身难受
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wangtong868 218 天前
白吐司，不健康
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gransh 218 天前
不能吃回锅肉，红烧肉，水煮鱼的人生还有什么意义
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clocean 218 天前
说实话，吐司口感真的挺好的，我就很爱吃面包😂，煎个蛋，吐司，水果，再整点喝的，很简单就能吃一餐，其他的早上太麻烦了
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HumbertHumbert 218 天前
也买点芝士片呗，不用处理，夹着也方便，补充点钙。
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frankilla 218 天前
无语
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YsHaNg 218 天前
@xu455255849 白人饭上瘾患者真的觉得这很好吃 还有夹熟牛肉片 夹 tuna 拌蛋黄酱 省时 开火炒菜什么的经常做饭 1 小时吃饭 5 分钟
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ke1e 218 天前 via Android 1
你得学他们吃牛排，深海鱼呀，不要只学一半
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Rh1 218 天前 via Android
@Maboroshii 哈哈哈哈哈我也关注了
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WongHuang 218 天前
整点大馒头 整点蘸酱菜 整盘小葱拌豆腐 整罐老干妈 整桶豆瓣酱，那不比白人饭造着香？
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Chase2E 218 天前
也就是刚吃的时候觉得新鲜，
出来留学每天早上只能吃面包片都快吃吐了，后来发现中超有卖包子煎饼的，真的是如获至宝 |
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zhangk23 218 天前
我就是这样 但我生活所迫，每天中午随便来一顿对付过去。四片面包+牛油果酱+火腿 ham+salami 香肠+一片芝士+菜叶子，若是早上起得早就煎个鸡蛋带到公司，中午夹面包，每周固定得去超市买，吃腻了就换别的肉加三明治。
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yzbythesea 218 天前 via iPhone
sourdough 或者法棍，再配点肉和芝士，我现在每天中餐都是这个，很养生。
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Rooney1 218 天前
双吉不是更省事
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jjx 218 天前
有破壁机的可参考
250 一盒的牛奶+50 克的麦片 , 有水果 随便加点水果, 苹果/香蕉/蓝莓之类的 破壁机 奶昔 3 分钟 营养比较均衡, 胃大的可多加点麦片 |
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Zaden 218 天前
@clocean #60 强烈推荐松下的面包机，我用的 sd-p1000 ，闲鱼 588 入的全新。全自动，如果是基础吐司，只要最开始按说明书投入原料，按下开始键，等几个小时就能吃上新鲜面包了。我自己做是 100%成功的。
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hylqs 218 天前
全麦吐司大部分都不是真全麦...可以看下配料表里第一项是全麦粉还是小麦粉
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EndlessMemory 218 天前
天天吃？
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zhouyin OP @EndlessMemory
每天餐餐吃 懒得做饭扔垃圾 |
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sm0king 218 天前
馒头不比吐司好吃？还更健康。
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lithiumii 218 天前 via Android
这不是传说中的白人饭嘛，省事是优点。不过包子馒头什么的也省事，麻烦的还是午饭晚饭
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EndlessMemory 218 天前
@zhouyin 你真牛逼，当初疫情封城的时候，同一种食物吃三天就受不了了
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x4gz 218 天前
我都是一个水煮蛋+一盒简爱的无糖酸奶+一包山姆的坚果
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oska874 218 天前
吃人犯法。 吃吐司不犯法。
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Mickeyyin 218 天前
感觉吐司烤一下，抹上黄油（少量），加上生菜西红柿、奶酪片和一些蛋白（牛肉饼、火腿片、荷包蛋之类的）就很好吃也健康
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levelworm 218 天前
试试看 Bagel + Cream cheese + Jam 。第一个是贝果（是这么说的吗？），第二个不会说，第三个是果酱。我觉得热量充足，非常适合需要挤地铁步行上班的朋友们！
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ccfly 218 天前
我只能说这样活着太痛苦了....
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yufeng0681 218 天前
土司作为主食， 营养单一，也还是有一些防腐剂添加剂。不宜三餐都吃。
不想扔厨余垃圾，可以考虑喝米糊（破壁机）。 打 50 克杂粮组合。能保证各种营养，也避开了精致米面（燕麦米，五色糙米，黄豆，绿豆，芝麻，薏仁米，黄米，红枣，芡实，山药） 。配料还能加南瓜，薯类，牛奶，鸡丁等 另外，蔬菜沙拉里面加金枪鱼罐头能补充到蛋白质和优质脂肪。 单一吃法坚持不了半年的。 可以补充 卤菜，调剂一下口味 |
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Zaden 218 天前
@zhouyin #82 我自己做的 50%全麦 50%普通，刚开始吃也挺好吃的，吃久了就不行了。所以现在减少到 1/3 全麦粉，搭配自制的低脂肉松，加一勺花生酱，吃了一年多了。另外吐司吃之前一定要烘烤过才是 100%的美味，常温吐司我觉得只有一半的滋味
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shrimpDumpling 218 天前
成年人每天至少一拳头肉类，至少半斤牛奶，200 克杂粮杂豆主食，300-500 克蔬菜，50-100 克薯类，300 克以上水果，这些吃够了吗
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zhouyin OP |
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zhouyin OP @shrimpDumpling
还有盒马买的纯酸奶 |
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dif 218 天前
总比我吃麦片强，又干又没味。
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shrimpDumpling 218 天前
@zhouyin #98 我去的是盒马奥莱，主要买半价牛奶猪肉蛋糕
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