大学生焦虑症求开导

高三时候得了焦虑症，躯体化症状主要是胃难受，其次是每天固定傍晚恶心、头眩晕、冒冷汗、胃紧的疼，还有一个症状就是我每次刚开始学习后一个小时内必定出现犯困情况，头昏昏的，太阳穴紧绷，这时候按摩太阳穴居然会感觉胃变热。还有饭后感觉会胃胀很久，晚饭更是到晚上 23 点还胀。

高三的时候挺严重的，上大学后前两年都在混，有症状但是很轻，所以就没管了，到大三后，摆烂两年后面临突来的就业压力，我一时半会缓不过来，每天都是焦虑，把很多时间花在焦虑空想，一想那些事就会像我高考的时候胃紧缩得疼，去图书馆也学习效率很低，一开始学就犯困(真的没开玩笑)，学习注意力很难集中，学一下就联想到其他东西又去刷论坛。

焦虑症说实在就是怕，我从小就怕和长辈说话，害怕和生疏的同辈亲戚说话，同辈亲戚太久没见又没联系就会有生疏感。学生时代害怕上台讲话，给同桌讲题很难有条理，写试卷时有监考老师路过我脑子会空白直到老师走过。
大学时，害怕在舍友、熟悉的朋友、老师面前做一些实践的东西，只敢在这些场景看一些理论知识，大概是我很怕被同学看到我笨拙的水平，即使舍友只有打水的时候路过我位置。
极度害怕答辩、面试，心理上逃避。做一件事前很难开始，比如去第一次图书馆我就得先过心理上的几道槛，出门前被舍友问出去干嘛，回来后又被问学了什么，我都要想好理由应付舍友。

现在大三快结束了，不知道要不要 gap 一年，gap 后和舍友们处于不同阶段也让我苦恼，害怕被我爸拿与我同龄的朋友子女调侃