这是一个创建于 76 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
我从小到大一直有个毛病，就是喜欢啃指甲...
工作以后问题更严重了，十个手指头被我啃得面目全非...有时候朋友看到我的手指总是有种羞耻感
有一样情况的哥们吗，有什么好的办法可以改善啃指甲的情况吗
第 1 条附言 · 76 天前
第 2 条附言 · 76 天前
仔细看了大家的评论，感谢大家支招，我准备明天去美甲店贴个甲片试试.....
136 条回复 • 2024-10-14 15:08:09 +08:00
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Configuration 76 天前
小时候会啃，长大后不会了，因为知道很脏
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coderth OP 公司的椅子是那种网面的布料。。坐了两年了，现在网面里面有很多我的指甲屑...有什么办法弄出来么...不然我准备重新买把椅子了..
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coderth OP @Configuration 我也知道脏..但是就是忍不住
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NoobNoob030 76 天前
啃一次，掌嘴一次
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coderth OP @NoobNoob030 除非有个人天天坐我旁边来扇我，不然我可能会和自己打起来
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yunv2 76 天前
算是一种无意识的泄压方式
下次想咬的时候，转移一下注意力，摸一下头发； 每次想咬指甲，训练自己转换为摸头发，以后你的习惯就变成摸头发了。。。[狗头] |
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zkd8907 76 天前
一样 🤣 感觉没救了
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randomstream 76 天前
wtf 。。。。。。。。。
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iOCZS 76 天前
给手指抹点辣椒吧
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ltux 76 天前
补锌。
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andforce 76 天前 via iPhone
据我所知，戒不掉
我大学室友，啃的严重的时候，手指烂的全部都贴创可贴了 过几天稍微好点接着肯 |
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nuonuojump 76 天前  1
我也喜欢啃指甲还是无意识的，我对象学过一点心理学，说其实是压力表现的一种，和楼上说的差不多，你不啃指甲也会摸头发 捏鼻子等，其实还是内部压力原因。
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wsping 76 天前 1
抹点苦味剂
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Mrabbit 76 天前
家里有娃也爱啃指甲，买的苦甲水，不知道大人对这个味会不会上瘾
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ztm0929 76 天前 via iPhone
回想一下啃指甲的时候你处于什么状态，想办法避开那个状态。我自己小时候看闲书的时候就会啃，我会尝试减少看闲书，要看的时候拿笔写写画画就没有手可以啃了。
还有就是勤剪指甲（就是保持那种平齐的状态，我每次无意识想啃基本上都是因为歪歪扭扭😂 |
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roofs 76 天前
戴口罩吧, 我也喜欢咬, 疫情那会戴着口罩好了很多, 现在不带又复发了
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96 76 天前
键盘上涂一层苦精。
直接抹手上不方便。键盘每天都用，摸了之后啃指甲，苦的不行。 |
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cxilife 76 天前
我也是，指套也买过，现在指甲又短又小，拿掉地上的硬币都是尴尬
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villivateur 76 天前
看看心理医生之类的吧，或者去测测微量元素
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nieqibest 76 天前
一个同事的小孩儿也喜欢啃，都啃出血了，哐哐削几顿板子就好了
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hh4646908 76 天前
搜一下“苦甲水”，苦瓜提取物，我儿子用的这个有点效果
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suri68 76 天前
已经能意识到的问题，都不能改变的话，多半很难改变了吧
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shuxhan 76 天前
卧槽，我正在一边无意识的啃指甲一边打开帖子。。
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seeu2ex 76 天前 via iPhone
啃指甲是因为缺锌，不是他们所谓的习惯，建议去医院看看，而不是在这硬戒
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champagneshaw 76 天前
盘串
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llussy 76 天前
有图吗 我想看看啃成啥样了？😁
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aminobody 76 天前
只要是焦虑或者大脑处于紧张思考状态, 我就会无意识的,不受控制的扣指甲.
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glouhao 76 天前 via Android
涂毒，不是你死就是我活
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eurstein 76 天前
改嚼口香糖吧
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AliceLiddell 76 天前
剪掉指甲不就完了
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blahblahblah 76 天前
涂指甲油
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potatowish 76 天前 via iPhone
可能是强迫症，建议挂医院精神科，开点药好点
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han1988 76 天前
啃牙签
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Godykc 76 天前
涂风油精
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zhou405x 76 天前
随身备个指甲刀 . 勤着修一修 , 想啃的时候磨一磨 ..我就这样改过来的
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FlyaiF 76 天前
把指甲养长就不啃了。
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dode 76 天前
每天剪一剪，没得咬
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dzdh 76 天前
擦指甲油
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billzhuang 76 天前 via iPhone
上辈子是食人族，孟婆汤免疫导致的。
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cwliang 76 天前 2
同问，怎么戒掉扣鼻屎习惯
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timethinker 76 天前
我也是有点强迫症的，另外没事做的时候也不由自主的会啃指甲，自己都意识不到，但是我不会啃得稀巴烂那种，随身带了指甲刀，等指甲被啃得有点薄发白的时候，我就会修剪掉。
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SimonOne 76 天前
没我严重，你这边缘不是挺整齐的吗，我啃得边缘都分层了（撕的时候指甲边缘）
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MXMF 76 天前
目前还没看到可以执行的办法，我倒是有两个实测有效的办法
我也是从小啃指甲，现在也还是，啃指甲是无意识的，当意识到的时候 指甲已经被啃了，苦甲水家里小孩有用的，没有效果。 我现在的操作： 第一个办法：买透明指甲油和指缘油，图上指甲油，多涂几层，有个硬化的效果，然后指甲左右两侧涂上指缘油，保持指甲的湿润。这个办法我是经过美甲店的时候，想到我是不是可以做个美甲不就可以不咬指甲了吗，但是实在是脸皮薄，就自己买了指甲油；目前来看效果显著，指甲基本上都长出来了，但是这个办法有点麻烦。 第二个办法：买游戏指套，拼多多十几块钱得几十个吧，然后大拇指带上，因为我大拇指啃的最厉害，然后其他啃的厉害的手指带上，这个办法简单但是开始有人会问，过几天就不问了，而且我只是在工位上带，除了工位就不带了。 我一直在找不让自己啃指甲的办法，目前只有这两种办法持续有用，但是也是会出现无意思的啃指甲，但是基本上已经戒掉了啃指甲的问题了。 我现在打字的时候大拇指上还带着游戏指套呢，因为有段时间没带了，右手大拇指又被啃了。。。 |
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MXMF 76 天前
指甲留长了也发现一个问题，因为从小开始啃指甲，指甲的两边都有点变形了，就是啃的翘起来了，短的时候看不出来，长出来之后才发现，不知道得多少年能恢复正常了，现在没事就往里面按一下，也不知道有没有效果
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zzdgfv 76 天前
涂点芥末
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MXMF 76 天前
还有护手霜一定要涂，保持手部湿润也是一个关键，因为很多护手霜都有味道，我现在都是用大宝当护手霜用
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akaju 76 天前
去美甲店做一个建构 平常涂护甲油可以
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sxhJoker 76 天前
我也有这个习惯，之前啃的很厉害，就是已经很痛了还会继续啃，停不下来，啃完之后就是自责，手指也会难受几天。然后之后我就有意识的克制，现在还是会啃，但每次啃的时候我都会条件反射般的暗示自己，不要啃的太厉害，不然指甲又要难受好几天了。
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hoythan 76 天前
其实啃指甲主要原因是指甲稍微有点变长手指会各种不舒服，从心理层面的原因会让你想啃，你带一把好用的指甲剪，每天要啃的时候剪掉就好了。
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taxue67marx 76 天前
一直不洗手，搞定，下一位
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tog 76 天前
把牙拔了。。。
开玩笑。。 我认为 戴口罩吧。 |
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luoyide2010 76 天前
手指甲涂苦味剂，找别人行为代替你啃指甲的冲动，你这种养成习惯，压力一上来很容易复发，啃指甲也不是什么坏事，把它当成放松的手段呗
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Woodywuuu 76 天前
箍牙，箍完之后门牙没力气，咬不动指甲
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zhengkk 76 天前
每天给指甲涂点难闻的油漆，坚持一个月。
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32 76 天前 1
连线潘宏
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dododada 76 天前
买个奶嘴儿？你这个大拇头看起来已经真菌感染了呀，啃啊啃的小心口腔真菌感染
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foxhunt 76 天前
咬指甲是一种焦虑的表现
可以考虑在这个时候更换一种状态，变更下心情 或是自备个手套带上 |
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angry41 76 天前
改吃鼻嘎子
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wuxingli 76 天前
哈哈，跟我以前一样，从小到大一焦虑就喜欢啃手指，我已经戒掉好几年了，想啃的时候尽量克制一下，转移一下注意力一段时间就可以戒掉的
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calmlyman 76 天前
多想想自己要减寿了，就自觉了
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fengYH8080 76 天前 1
@MXMF #52 手停止劳动时想静静地安放太难了，会不自觉有小动作，我桌上放了一些小物件，手没事干了就随便拿起一个玩耍，类似于一些人转笔，但是转笔这种会导致声响影响别人的不太好。就是不让手停下来去抠脸抠头拔胡子抠鼻屎啥的。
你这种戒掉严重坏习惯的，可以试下买点解压的小玩具捏捏，不确定能不能行，个人觉得养成这种潜意识停下来后捏小玩具应该能阻止其他坏习惯，禁止做不到就用其他习惯替换掉。 |
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fresco 76 天前
你可以找 Switch 卡带那种避免小孩子吃，巨苦无比的东西，涂在手上
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sighforever 76 天前
有那种涂在手术特别苦的药水，防止小孩子吃手的，你试试。不行涂辣椒水也行
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opengps 76 天前
我虽然不啃指甲，但有些时候指甲长了喜欢撕指甲，虽然有指甲刀但就是停不下来
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beyondsoft 76 天前
告诉你一个好办法, 带隐形牙套. 牙齿矫正需要全天戴牙套, 竟然治好了啃手指的毛病
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lin0 76 天前
去做美甲吧，我之前看一个博主，带他儿子去做，效果还不错
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Fantasia1993 76 天前
找医生啊，异食癖了算。这种医生最擅长
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zhangxiaoyi 76 天前
美甲店正解
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nineyang 76 天前
疫情刚开始那一年太怕死，戒掉了。然后开放后又开始啃了🤣
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theyzw 76 天前
剪短一点 2 、3 天剪一次 啃不到还怎么啃
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AbysmalSorrow 76 天前
啃之前先扣下脚趾
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zeyangstudies 76 天前
之前有个朋友是给指甲上涂有毒的指甲油，然后就不会啃了
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coderth OP @zeyangstudies 有毒的....对自己也太狠了.
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aliveyang 76 天前
还好我从小到大的毛病是啃笔头，入社会后没什么机会用笔自然戒掉了
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kissice 76 天前
缺钙？
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coldmonkeybit 76 天前
我也啃，写代码或者想事情的时候就会不自觉地啃。
感觉我比你还严重些，我指甲啃没了还会啃手指头的皮，啃到破皮为止 尝试过控制，控制不了，放弃了 |
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churchmice 76 天前
和 lz 一样，我觉得自己已经没救了
唯一的解救方法就是看看能不能带个指套 |
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vagusss 76 天前
异食癖, 可以请教何老师
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Yeo0o 76 天前
我也啃，不过只是指甲长的时候会啃短，没有楼主那么严重。短了就不会再啃了。
就很奇怪，每次指甲长了之后，无意识得就放到嘴里把长的指甲啃下来，不是去找指甲剪。很少用指甲剪。 目前对生活没多大影响，无所谓了。这可能是基因里遗传的行为。 |
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yxhzhang185 76 天前
上完厕所不要洗手
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cxilife 76 天前
@yxhzhang185 为了啃指甲，会特地去洗手
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Lowlife 76 天前 via Android
好可怕，好可怕。
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yangtianming 76 天前
我终于在这里找到我的同类了，我也觉得羞耻，有时候用手指指电脑上内容给同事看，我都羞耻
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label 76 天前
留长点, 继续啃
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yangtianming 76 天前
@coldmonkeybit #88 对对对，特别是思考入神之后，上学时候做题，现在写代码，都会这样
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yangtianming 76 天前
@theyzw #81 啃到甚至流血，剪是没有用的
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ixcode 76 天前
买个 edc 玩具，让手有点事干，转移一下注意力
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wpl 76 天前 1
跟我一样，这辈子没救了
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