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这个月每天睡满 8 小时，眼睛血丝没了，头不晕了，头发也不怎么掉了
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Jokerrrrrr 2018-08-29 10:23:15 +08:00  7
5 小时自然醒怎么破
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mmixxia 2018-08-29 10:24:04 +08:00
赞一个
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MarcoM 2018-08-29 10:24:34 +08:00
同意你的观点 我现在就眼睛血丝多了点 加班了一个月瘦了 4 斤
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Wyane 2018-08-29 10:26:27 +08:00
同意你的观点
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a1044634486 2018-08-29 10:27:18 +08:00 via Android
睡多了头晕怎么破
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iPhone8 2018-08-29 10:29:24 +08:00 via iPhone 1
我再加一句，千万不要熬夜
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LeungV2 2018-08-29 10:31:03 +08:00
我也想，但硬是睡不着 难受
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Landscape 2018-08-29 10:32:01 +08:00
躺着睡不着怎么办
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blakejia 2018-08-29 10:34:17 +08:00 21
想象自己陷入某种无聊的循环中，一下就睡着了。
我一般是脑补自己玩 dota。补刀补刀，就睡着了。 |
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ballshapesdsd 2018-08-29 10:35:49 +08:00
@blakejia #9 我也一样，脑补自己在打 cs 或者投篮球
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ys0290 2018-08-29 10:38:09 +08:00 via iPhone
看了前两天那个视频，不由心中一惊，一个人住着，万一哪天睡挂了，估计发臭了才有人知道
所以决定早睡早起，结果现在发现早睡了，没有早起... |
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liu233 2018-08-29 10:44:49 +08:00
我之前也是 睡不着，7 点闹钟，我一般 1 点才睡。然后周末睡到中午补觉。
后来，满满调整，先是周末不能睡那么晚，最多睡到 8.30 起床。晚上 10 点准时躺到床上。11 点扔掉手机。闭眼。睡不着也闭眼。满满就习惯了。 |
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lostberryzz 2018-08-29 10:46:52 +08:00 1
还有一条，睡的早点，最好在 11 点最迟也要在 12 点前睡觉，精神状态真的不一样
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59php 2018-08-29 10:52:56 +08:00
我最多能睡 7 小时，再多就醒了
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bzw875 2018-08-29 10:53:24 +08:00 1
熬夜 2、3 点的时候心脏有点难受，还觉得血压高难受
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zhangchioulin 2018-08-29 10:55:55 +08:00
天天 12 点睡到 9 点整。。。
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zwh2698 2018-08-29 10:56:26 +08:00 via Android
为啥我加班一直胖？
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Jaosn 2018-08-29 11:00:13 +08:00
在学校每天睡十个小时，还是很累。总结出，要早点睡
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Hsurricane 2018-08-29 11:04:28 +08:00
是的 最近睡得晚 眼睛出奇的无神。。
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southsala 2018-08-29 11:07:02 +08:00
前几天晚上十点睡，早上五点就起来了睡不着，不过精神是好多了，平时都 12 点谁早上起不来
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pandaaa 2018-08-29 11:07:17 +08:00
锻炼最重要 12 点钱睡
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yggd 2018-08-29 11:11:40 +08:00 1
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rocbomb 2018-08-29 11:12:06 +08:00 1
躺床上，睡不着的
别看手机 别看手机 别看手机 可以听歌 听小说 我已经半年了 睡觉非常爽 |
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nashxk 2018-08-29 11:14:09 +08:00
一周锻炼四五次，十二点睡，六点半起，没有那么多时间睡觉。。
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qq1064392665 2018-08-29 11:15:45 +08:00
想早睡就不能看手机，好了说完了
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w3cay 2018-08-29 11:21:40 +08:00
之前我也是干躺睡不着，后来买了个 kindle 看书，基本看半个小时，人就处于放松状态，睁不开眼了
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ys0290 2018-08-29 11:24:01 +08:00 via iPhone
@ys0290 不好意思，误点了回复，我听说人睡觉周期是一个半小时，所以睡六个小时或者七个半小时后容易清醒
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DozySun 2018-08-29 11:37:28 +08:00
八个小时不够睡 怎么整
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chinese_zmm 2018-08-29 11:39:10 +08:00 via Android
非常同意
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huanyu52 2018-08-29 11:42:09 +08:00
5-6 小时就自然醒+1
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onikage 2018-08-29 12:08:16 +08:00 via iPhone 1
楼主是辞职了还是被辞职了？
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wsx001 2018-08-29 12:24:25 +08:00
10 点多或者 11 点睡，6 点起
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bxqqq 2018-08-29 12:24:31 +08:00 1
给楼上的 v 友一点建议，如果晚上睡不着，可以先试着让心静下来，就是尽量什么都不想，或者直接读读《清静经》也可以，当心静下来，也不碰手机的时候，躺在床上，一会就能睡着了，睡觉前玩手机是大忌，可能的话还是尽量不要碰。也不要非到困的时候才睡，到了固定的时间，就在心里告诉自己该睡觉了。坚持一个月固定的时间起睡，必有所得。
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TrustOcean 2018-08-29 12:27:03 +08:00
相对加班就一直胖的盆有说一句：认命吧！
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jin5354 2018-08-29 12:38:01 +08:00
11 点多睡，6 点多起
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jin5354 2018-08-29 12:38:37 +08:00
睡不着好办，就是多运动，睡前跑步或者狂做俯卧撑或仰卧起坐
身体累爆，睡成死猪 |
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php01 2018-08-29 12:42:22 +08:00
喝酒，喝点好酒，睡前，有助睡眠
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ichou 2018-08-29 12:43:26 +08:00 via iPhone
睡多了起不来床怎么破
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phpcxy 2018-08-29 13:02:26 +08:00
带着手环睡，睡眠时间 6-7 小时，但是深度睡眠有丶低，只有 1 个多小时。
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takato 2018-08-29 13:15:02 +08:00
记得看到过一篇 paper 说睡眠超过 8 小时，全因死亡率会提高。。6-8 小时都是合理区间。
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May725 2018-08-29 13:20:40 +08:00
看了评论，现在都流行补刀助眠了吗 😂
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coderluan 2018-08-29 13:31:24 +08:00 1
你再每天锻炼一个小时，你会发现更多好处。
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jasonyang9 2018-08-29 14:07:59 +08:00
@php01 #45 靠酒精会引起浅睡问题，某个 BBC 纪录片有说明
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season4675 2018-08-29 14:09:06 +08:00
还有低楼层把窗户关好，不然早上很容易被大妈大爷和垃圾车吵醒……没吵醒也会让大脑进入半睡半醒状态，特别累
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kaohaonan6666 2018-08-29 14:14:19 +08:00
每天 5h 要疯了
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stacker 2018-08-29 14:14:24 +08:00 via iPhone
熬夜挣钱，哎
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a554340466 2018-08-29 14:22:46 +08:00 via iPhone
宁愿早起 也不要熬夜
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M0 2018-08-29 14:25:01 +08:00
熬夜都硬不起来了。
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freestyle26 2018-08-29 14:35:40 +08:00
每天都是 2 点睡觉怎么办
快变生物钟了 |
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blackhacker 2018-08-29 14:45:49 +08:00
@a1044634486 握爪 一样的 睡多了头晕 比睡得晚还没精神一些
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ylsc633 2018-08-29 15:01:51 +08:00
补刀睡眠我还真不行!一旦补刀肯定能想到 基友坑爹的事情!然后一想,好久没见到基友们了!肯定睡不着!
反正我现在是每天所有睡眠(晚上和午休)八小时左右! 晚上睡不着,比如到了三点,那么上午就九点多再起来,中午再补一个小时 如果晚上睡得早,可能早上八点左右就起来了! |
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yogogo 2018-08-29 15:09:35 +08:00
10 点半准时睡觉，6 点就起来了。要是晚上晚个半个小时，早上就起不来了~
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ytmsdy 2018-08-29 15:18:25 +08:00 2
晚上 10 点以后，不要写代码！
晚上 10 点以后，不要写代码！ 晚上 10 点以后，不要写代码！ 写代码的时候，脑子转的飞快。起码需要 1 到 2 个小时才能让脑子慢下来。 这样才能睡得着。。 |
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killerv 2018-08-29 15:35:29 +08:00
我记得体检前一天熬夜，第二天竟然高血压，把我吓得，然后过了几天测了一下正常了。
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xxdd 2018-08-29 15:36:02 +08:00
@season4675 这个半睡半醒怎么搞啊···天天早上都是 做梦贼鸡儿清晰。。
上次梦里我设计了大概 10 道选择题 -- 起来就崩溃了 |
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frienmo 2018-08-29 15:39:27 +08:00
@a1044634486 我也是，周末一睡多，就头晕。
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kaedea 2018-08-29 15:51:16 +08:00 via Android
睡眠质量差，睡再久也没用。我耳鸣，入睡难起床也难，节假日能一天睡 20 小时睡到头痛，眼睛还是布满血丝
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logbang 2018-08-29 15:53:05 +08:00
谁都想早点睡。但是要吃饭啊
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UnknownR 2018-08-29 16:07:29 +08:00
不知道是不是就我一个人这样。。。晚上 2 点多睡，第二天 9 点半自然醒，完全没有疲惫、头重的感觉，很有精神。但是如果晚上 10 点半睡，早上 7 点半起来，不管是手环震醒还是被尿憋醒，都头重无神加疲惫，眼睛也睁不开，强行睁开，头还会很痛，虽然睡眠时间更长，对我来说如何醒来才是决定一天的质量的关键
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php01 2018-08-29 16:11:30 +08:00
@jasonyang9 但是昨晚我睡得很香啊，已经不知道多久没这种体验了，睡得好感觉真的好
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1yndonn3u 2018-08-29 16:19:28 +08:00
你们都不是程序员吧，程序员也能在晚上 12 点前睡觉么？
你们程序员说能在 12 点前睡觉的，是不体谅我们运维了吧？以后我们运维是不是要经常搔扰你们才行，哼哼 |
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sampeng 2018-08-29 17:06:49 +08:00
同意你的观点，然后体重直线上升。。。成功成为油腻大叔
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wssy921 2018-08-29 17:32:12 +08:00
我现在睡早一点，晚上就会醒，睡不着。身体好像已经适应了只睡 5,6 个个小时
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Heavytiger 2018-08-29 17:38:09 +08:00
我要保证 10 个小时才行。
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gabezhao 2018-08-29 17:49:32 +08:00
确实是这样的，睡眠不足上班像要死一样
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mason961125 2018-08-29 17:53:13 +08:00
@ballshapesdsd 打 bot 打到睡着吗
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loryyang 2018-08-29 18:41:37 +08:00
睡 9 个小时的飘过。。我很难理解别人能睡五六个小时的。我顶多能坚持 7 个小时睡眠
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dearth4866 2018-08-29 19:30:16 +08:00 via Android
@bzw875 觉得血压高是什么感觉，脑袋发胀么
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pyufftj 2018-08-29 21:28:46 +08:00
狗命最重要。尽量十一点十二点前睡觉，宁可早起也不要晚睡。
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mingyun 2018-08-29 22:18:44 +08:00
每天 1 点睡，成习惯了，怎么破
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aubreychao 2018-08-29 22:44:56 +08:00 via Android
@mingyun 随便晚安就三四点了。。
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ronglexie 2018-08-29 22:54:04 +08:00
道理大家都懂😂😂😂
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aok 2018-08-30 08:38:03 +08:00
我睡不着的时候 会 想象自己在看一本没有字的书，一片空白，然后一直翻页，如果书上有字了，再翻空白页，不能让书上出现东西，翻多了就睡着了。
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zzutmebwd 2018-08-30 08:40:17 +08:00
睡不着听书，二十分钟就睡着了，听那种古典名著类的解说，很有效
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Uni9k 2018-08-30 09:01:03 +08:00
@Jokerrrrrr +1 6 小时自然醒 晚上睡得越早 早上醒的越早 然后过一小时就困了
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ZHenJ 2018-08-30 09:09:58 +08:00
昨晚睡着一会就醒来，复睡，再醒来，循环了几次，最后反转了枕头才睡着。。今天站着电梯闭眼都打瞌睡。。
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0nlyy0u 2018-08-30 11:32:02 +08:00
今天早上 4 点就醒了，就睡不着了。现在上班还不困。这是为什么。哦。昨晚玩了几个小时星际 2。睡觉前不能太兴奋，否则容易失眠。
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m1ku 2018-08-30 11:34:24 +08:00
昨晚由平常的 1 点半到 2 点睡觉，改成了 12 点多入睡（改了作息有点睡不着，但也忍着没玩手机），早上 8 点醒了，完全没有起床后的不舒服情况，眼睛红血丝也好很多了
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