你腰疼么？ - V2EX

疼

腰

么

你

87 条回复 • 2018-10-10 15:37:19 +08:00

1

jing7851260

2018-10-08 14:36:31 +08:00

1

我脖子疼

2

doudouwu

2018-10-08 14:36:39 +08:00

已经突了，疼！

3

AngryPanda

2018-10-08 14:37:10 +08:00 via Android

疼，无法久站

4

dongisking

2018-10-08 14:37:24 +08:00 via Android

疼啊，国庆到处跑了没事了，担心上班后又复发

5

juneszh

2018-10-08 14:37:50 +08:00

1

我站着说话

6

98jiang

2018-10-08 14:38:52 +08:00

同 4L 国庆到处跑不痛了。。。

7

joying

2018-10-08 14:41:42 +08:00

腰不疼，脖子疼

8

maggiebiggerq

2018-10-08 14:43:35 +08:00

买了个矫正坐垫，然并卵。还是会锅腰

9

vus520

2018-10-08 14:44:06 +08:00

1

女朋友太多，腰就没好过

10

zhangyichent

2018-10-08 14:48:13 +08:00

买了个坐垫，挺好的，叫 EAVY 的一个牌子的坐垫，坐了有一个多月了，不过要你的椅子符合要求才能用，感觉人体工学的椅子都没这个好用（个人感受请酌情参考，应该是基本上所有人体工学椅子都没有这个好用，因为我家里有把赫曼米勒坐了也有一年多了。。。感觉还没这个坐垫舒服）

11

0nlyy0u

2018-10-08 14:49:42 +08:00

躺下睡觉，腰会痛，睡一会儿就好了。以前查过是腰肌劳损。

12

qq976739120

2018-10-08 14:50:18 +08:00

@zhangyichent 好贵...600,值得入手吗?毕业一年,腰快不行了

13

zhujibcom

2018-10-08 14:53:36 +08:00

我是脚疼

14

Mantext1989

2018-10-08 14:54:15 +08:00 via Android

头疼

15

zhangyichent

2018-10-08 14:54:31 +08:00

@qq976739120 你可以看一下使用要求，挺厚的，所以相当于你的椅子一下子被垫高了，好像椅子还不能向后倾斜，最好就是那种四个腿的木头椅子最好了，而且挺大的要能放的下，要买的话要量一下。我反正现在坐着的，感觉很不错，开始还有点不适应，现在挺舒服的，背后一直有东西顶着。

16

xhyzidane

2018-10-08 15:00:22 +08:00

不，看来我还只是初级程序员

17

kimqcn

2018-10-08 15:05:31 +08:00

浑身脑袋疼

18

LeungV2

2018-10-08 15:05:38 +08:00

会疼难受。公司条件差，立直腰不方便，现在身体前倾在码字

19

ZaytonHoneycutt

2018-10-08 15:06:40 +08:00

先天性脊柱裂，不能久弯久坐。不过我的还好，只大学时候厉害点儿，最近这些年状况轻很多了。

20

lwldcr

2018-10-08 15:08:38 +08:00

腰突确诊。
现在只有放假在家，走走坐坐交替才比较舒服。
连续上班超过 3 天，腰就闹脾气了。
所以现在能不加班就不加班

21

Raisu

2018-10-08 15:09:42 +08:00

有点啊，要去看医生吗？

22

Huang4966

2018-10-08 15:09:58 +08:00

同腰突买个工程座椅缓解下

23

Terry05

2018-10-08 15:12:20 +08:00

注意坐姿，便宜的办法买靠垫来辅助，经济支持得了，直接上人体工程学椅有对腰部支撑加强的椅子

腰是自己的，不要觉得是在公司上班，自己买椅子就很奇怪

24

qq976739120

2018-10-08 15:14:05 +08:00

@zhangyichent 顺便问下肩膀和背部那里酸疼有啥辅助的吗,手动笑哭.

25

Pudge1337

2018-10-08 15:16:32 +08:00 via Android

站久了腰的下半截有点酸痛

26

shpdnx

2018-10-08 15:16:40 +08:00 via Android

我心疼你们(程序员)。
少欲无为，心身自在。多欲为苦。

27

Sunxb

2018-10-08 15:21:12 +08:00

1

挤地铁挤得腿疼 ~

28

zhangyichent

2018-10-08 15:21:55 +08:00

@qq976739120 肩膀和背我都还好，可能都是连带的问题？坐姿正确了，身体的负担也就小了吧？？建议锻炼锻炼身体，跑跑步做做拉伸，能去健身房就更好了。

29

Mistwave

2018-10-08 15:25:59 +08:00 via iPhone

https://zhuanlan.zhihu.com/p/22779996

腰疼缓解、锻炼方法，亲测有效

30

ljspython

2018-10-08 15:27:39 +08:00

颈椎疼，头疼

31

suisuipingan

2018-10-08 15:35:20 +08:00

颈椎疼，肩膀疼。。腰还好。

32

WayneLau

2018-10-08 15:39:57 +08:00

左背疼

33

coderluan

2018-10-08 15:55:13 +08:00

一周打两三次羽毛球，姿势不标准肩膀疼，剩下啥问题没有。

34

evlos

2018-10-08 15:59:02 +08:00

颈椎疼 ..

35

xiangchen2011

2018-10-08 16:06:10 +08:00

腰突颈椎突哎活着好累

36

Otho

2018-10-08 16:22:27 +08:00

右半边儿屁股疼，特别不得劲儿。只有让那块儿肌肉紧绷的时候才舒服点，然后就更难受了。

37

waising

2018-10-08 16:33:45 +08:00

@suisuipingan 我也肩膀疼...

38

v2byy

2018-10-08 16:42:05 +08:00

跑步可解，增加核心力量应该也可以

39

hinate

2018-10-08 16:42:33 +08:00

疼

40

YQ94

2018-10-08 16:43:18 +08:00

脖子很不舒服这才刚毕业工作几个月

41

luopengfei14

2018-10-08 16:47:06 +08:00

@v2byy 我也想说跑步，在跑步时，全身都能得到调整。

跑步可以解决人许多生理问题，我觉得跑步真的是运动之父

42

javaWeber

2018-10-08 16:51:34 +08:00

@luopengfei14 我也想说跑步，在跑步时，全身都能得到调整。

跑步可以解决人许多生理问题，我觉得跑步真的是运动之父
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跑步真的可以让人更性福。。亲身体会。跑步两个月。那方面强了好多。

43

grewer

2018-10-08 17:01:07 +08:00

买垫子,不如买提升桌子, 可以站立工作 ,腰部一点问题都没了

44

a117337

2018-10-08 17:17:24 +08:00 via Android

看来我还没入门

45

Hypn0s

2018-10-08 17:46:50 +08:00

久坐的话脖子 and 腰都疼

46

gamecreating

2018-10-08 17:55:29 +08:00

疼....不知道啥问题

47

pkoukk

2018-10-08 18:09:33 +08:00

脖子和肩膀更疼

48

Shan0

2018-10-08 18:33:31 +08:00

疼，国庆节前背部疼，没太在意，国庆期间拎重物后腰疼的不行，弯腰走路都疼，去医院检查骨头没问题，确诊腰肌筋膜炎，伤不起啊

49

mikicomo

2018-10-08 19:50:52 +08:00 via Android

颈椎疼，现在就是少看手机，能用电脑的用电脑

50

h1d2n3d4

2018-10-08 19:51:42 +08:00 via Android

深蹲，跑步可解

51

lengyihan

2018-10-08 20:13:29 +08:00 via Android

我想到了肾宝。试试。

52

angith

2018-10-08 20:23:49 +08:00 via Android

肩膀疼

53

wobushizhangsan

2018-10-08 20:29:10 +08:00 via Android

前段时间一直加班，胳膊都开始发麻，后来下班就跑就好了。

54

moname

2018-10-09 00:07:33 +08:00 via iPhone

准备今早去医院拍片，颈椎和腰椎

症状：
1.早起手指发麻，有时一只手，有时两只手
2.腿脚有时微麻

55

kokoge

2018-10-09 08:15:13 +08:00

如果只是工作久坐引起的，每天 100 个俯卧撑搞定，视个人情况分一、二、三次完成。
个人经验，把腿搁椅子上、动作时尽量往上看效果更佳。
跑步可能效果更好更全面，但这个胜在省时。

56

kaesi0

2018-10-09 08:42:50 +08:00

@vus520 你太突出了

57

hahahahli

2018-10-09 08:49:50 +08:00 via iPhone

不疼但是很僵

58

xuanbg

2018-10-09 08:59:56 +08:00

腰肌劳损，经常站不直，疼啊

59

hiyouli

2018-10-09 09:04:26 +08:00

最近开始腰疼，按摩+贴暖贴，缓解了好多，前两天是疼，现在是酸。
真的跑步有用，中间几天跑了两三次，效果明显。但是这两天又不跑了。。。唉。

60

viazure

2018-10-09 09:12:03 +08:00

我也腰痛。做小飞燕加跑步有缓解，不像原来那么痛了

61

guoyuchuan

2018-10-09 09:15:31 +08:00

疼得一匹

62

Edwards

2018-10-09 09:24:42 +08:00

国庆在家干活，现在还腰疼。

63

danyi

2018-10-09 09:24:54 +08:00

少加点班，多去去健身房吧

64

zarte

2018-10-09 09:55:02 +08:00

疼，所以中午和周末尽量躺平休息。夏天游泳。冬天没辙

65

nellace

2018-10-09 09:57:04 +08:00

如果是体态不正、侧弯初级效果非常好，可以试试去做瑜伽，可以看我之前写的体验 https://www.v2ex.com/t/493853#reply6
但是如果都确诊腰突了，一定先遵循医嘱，腰突严重有的动作是完全不能做的

66

ichao1214

2018-10-09 09:59:32 +08:00

左胳膊涨疼

67

728528678

2018-10-09 10:04:58 +08:00

腰还好，脖子疼，头都胀

68

saberpowermo

2018-10-09 10:06:09 +08:00

腰间盘突出腰肌劳损颈椎病
唉

69

nocrush

2018-10-09 10:17:33 +08:00

肾疼

70

MarioxLinux

2018-10-09 10:26:51 +08:00

脖子疼

71

del1214

2018-10-09 10:48:32 +08:00

@Otho 我左半边屁股疼

72

9684xtpa

2018-10-09 10:55:55 +08:00

我腰肌劳损，之前也经常腰疼，后来经常去做盲人推拿，现在基本没疼过，我对象因为工作原因，经常抱小孩，腰也不好，前阵子我天天晚上给她按一下腰，她昨天和我说她现在的腰比以前好多了

73

TGlivecoding

2018-10-09 10:58:52 +08:00

已做完微创手术。。。

74

M0

2018-10-09 11:21:46 +08:00

可能是腰肌劳损的问题，根本原因是因为腰部（核心）肌肉群太弱，日常不发力和使用，在某次使用或者损伤过后造成的疼痛。

如果是腰椎的问题，和上面的原因也有关系，同样是因为腰部力量太弱，导致大部分重量都集中在腰椎上，长时间坐着更容易有腰间盘突出之类的问题。锻炼方法可以参考：

https://www.v2ex.com/t/485292