状态不好怎么办

气死我啦

抖个机灵：看看银行卡余额
说正事：我自己的情况是状态不好就不写代码，干干其他事，哪怕是玩游戏，我可以连着玩一两天，然后有了很强的负罪感之后又会好好开始写代码了

来瓶脉动？

运动 健身吧，我最近也是这个状态，不过这两天开始晨跑了，很爽，状态好点

把空余时间投入到体育锻炼中，能跑步就别走。
之前我在下班后，会看书、练琴、学习英语，没把身体锻炼当回事。这样子长时间持续下来，神经一直处于紧绷的状态，导致身体出现了一些异常，慢性胃炎终于爆发。
后来我接受了治疗，但是药物所起到的作用有限，而且到后期药物可以说已经不起实质性作用了。胃病受情绪影响也蛮大，情绪低落或者整天郁郁寡欢不利于康复。
一周之前，我觉着自己整天要吃药，自己都觉着自己可怜。就想对自己狠一点，到目前为止，除了工作上班以外，其他的时间我都已经投入到体育锻炼中去了。
带一套速干的运动装，每天中午跑步 2.5-3km，然后再走上 2 圈让身上的汗自然风干，回到公司后换回正常的衣服吹空调，再吃午饭。晚上到家之后，我还会到附近小区的游泳池游泳，半个小时左右，身体就非常乏力，之后想要回家加餐补充能量。运动所带来的好处是，白天的精力很充沛，注意力集中，工作效率高；晚上因为身体乏力，入睡特别快，而且睡眠质量非常高。第二天清晨起来后，优质睡眠会让身体恢复过来，醒来就起来了，不会懒床。
坐标是深圳，最近午间温度在 30 度左右，确实有些热，而且过些日子会更加炎热。晚上温度凉一些，气温 25 度左右，水温更低一些。这些其实谈不上考验人的毅力，主要是你自己想去改变想去做，都不是啥问题。
如果你自己足够坚持，别人会追随于你的。重要的是自己想做一些改变，我是因为身体出现了一些问题想要改变；但我不确定 lz 的情况，是否自己会产生迫切改变状态的想法。